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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	137	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	138	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	140	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	147	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	150	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	7:01	7:01	138	00:31:21	6,00 km
7	0,67 km	3:13	4:47	149	00:34:34	6,67 km

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