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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	131	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	3:44	3:44	177	00:07:49	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	149	00:11:54	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	72	00:15:51	4,00 km
5	1,00 km	3:30	3:30	66	00:19:21	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	63	00:23:39	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	63	00:27:44	7,00 km
8	1,00 km	3:38	3:38	115	00:31:22	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	61	00:35:42	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	57	00:39:46	10,00 km
11	0,59 km	2:18	3:55	98	00:42:04	10,59 km

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