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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	143	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	153	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	159	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	161	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	163	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	165	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	162	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	160	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	176	00:45:27	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	180	00:50:22	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	181	00:55:21	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	180	01:00:24	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	183	01:05:31	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	179	01:10:33	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	176	01:15:51	15,00 km
16	0,01 km	0:04	4:35	181	01:15:54	15,01 km

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