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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	95	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	104	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	107	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	118	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	119	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	115	00:33:37	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	119	00:38:34	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	117	00:43:57	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	118	00:49:56	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	115	00:55:31	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	120	01:00:37	11,00 km
12	0,48 km	2:54	6:03	124	01:03:31	11,48 km

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