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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	139	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	152	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	150	00:17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	148	00:22:59	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	146	00:29:03	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	144	00:34:59	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	146	00:41:01	7,00 km
8	1,00 km	7:16	7:16	145	00:48:16	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	143	00:54:15	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	147	01:00:26	10,00 km
11	0,25 km	1:35	6:16	143	01:02:01	10,25 km

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