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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	144	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	157	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	164	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	169	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	173	00:24:08	5,00 km
6	0,26 km	1:11	4:38	168	00:25:19	5,26 km

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