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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	114	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	121	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	122	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	123	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	128	00:27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	124	00:32:34	6,00 km
7	0,11 km	0:34	5:04	127	00:33:08	6,11 km

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