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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	111	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	112	00:10:43	2,00 km
3	0,11 km	0:34	5:23	113	00:11:18	2,11 km
4	1,00 km	3:57	3:57	137	00:15:15	3,11 km
5	1,00 km	3:59	3:59	145	00:19:14	4,11 km
6	0,16 km	1:30	9:09	120	00:20:44	4,27 km
7	1,00 km	3:54	3:54	139	00:24:38	5,27 km
8	1,00 km	3:55	3:55	145	00:28:33	6,27 km
9	0,15 km	1:30	10:15	119	00:30:03	6,42 km
10	1,00 km	3:56	3:56	141	00:33:59	7,42 km
11	1,00 km	3:56	3:56	146	00:37:55	8,42 km
12	0,15 km	1:30	9:42	123	00:39:25	8,57 km
13	1,00 km	3:52	3:52	139	00:43:17	9,57 km
14	1,00 km	3:51	3:51	148	00:47:07	10,57 km
15	0,16 km	1:30	9:20	122	00:48:37	10,73 km
16	1,00 km	5:06	5:06	122	00:53:44	11,73 km
17	1,00 km	5:12	5:12	120	00:58:55	12,73 km
18	0,01 km	0:03	5:07	119	00:58:58	12,74 km

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