Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,92 km
21:56
5:36
139
00:21:56
3,92 km
2
0,40 km
2:00
4:57
158
00:23:56
4,33 km
3
0,43 km
2:52
6:37
143
00:26:48
4,76 km
4
0,39 km
2:00
5:06
166
00:28:48
5,15 km
5
0,41 km
2:58
7:19
141
00:31:46
5,56 km
6
0,39 km
2:00
5:10
165
00:33:46
5,95 km
7
0,42 km
2:57
6:58
142
00:36:43
6,37 km
8
0,40 km
2:00
4:59
167
00:38:43
6,77 km
9
0,43 km
3:01
7:03
144
00:41:44
7,20 km
10
0,40 km
2:00
5:00
167
00:43:44
7,60 km
11
0,42 km
3:20
7:50
140
00:47:03
8,02 km
12
0,39 km
2:00
5:07
167
00:49:03
8,41 km
13
0,13 km
2:01
14:59
145
00:51:04
8,55 km
14
0,44 km
2:00
4:31
166
00:53:04
8,99 km
15
0,53 km
3:23
6:21
147
00:56:27
9,52 km
16
0,60 km
2:00
3:20
169
00:58:27
10,12 km
17
0,11 km
2:00
19:00
153
01:00:27
10,23 km
18
0,45 km
2:00
4:29
167
01:02:27
10,67 km
19
0,09 km
1:57
20:54
154
01:04:24
10,77 km
20
4,10 km
22:26
5:28
150
01:26:50
14,87 km
23 januari 2024 - 17:53
Vo2max 9 x 2’
Löpning - Backträning
Inte roligt som jag tänkte mig. Isigt och jävligt. Körde i backe men lackade ur och drog en intervall nedåt. Pulsen var off också. Lyckades iaf komma upp i puls.
14,87
km
Distans
1:26:49
Tid
5:50
min/km
Snitt
149
Snittpuls
179
Maxpuls
162
Kadens
292
W
Effekt
annons