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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	118	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	127	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	125	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	129	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	131	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	132	00:28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	135	00:32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	137	00:37:26	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	138	00:41:55	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	136	00:46:33	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	135	00:51:20	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	142	00:56:01	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	134	01:00:32	13,00 km
14	0,41 km	1:55	4:37	133	01:02:27	13,41 km

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