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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	145	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	152	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	150	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	150	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	152	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	162	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	167	00:36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	164	00:41:42	8,00 km
9	0,06 km	0:20	5:32	172	00:42:02	8,06 km

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