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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	124	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	133	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	135	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	136	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	141	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	131	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	129	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	131	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	135	00:45:40	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	138	00:50:42	10,00 km
11	0,58 km	2:53	4:58	143	00:53:34	10,58 km

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