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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	124	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	135	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	138	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	138	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	140	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	141	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	143	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	143	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	144	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	142	00:50:17	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	140	00:55:10	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	144	00:59:55	12,00 km
13	0,66 km	3:20	5:04	146	01:03:15	12,66 km

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