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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,28 km	2:00	7:09	104	00:02:00	0,28 km
2	1,00 km	6:28	6:28	131	00:08:28	1,28 km
3	1,00 km	6:21	6:21	145	00:14:49	2,28 km
4	1,00 km	6:10	6:10	147	00:20:59	3,28 km
5	1,00 km	6:04	6:04	151	00:27:03	4,28 km
6	1,00 km	6:22	6:22	147	00:33:26	5,28 km
7	1,00 km	6:25	6:25	149	00:39:50	6,28 km
8	0,44 km	2:52	6:35	145	00:42:43	6,72 km
9	0,30 km	2:00	6:44	143	00:44:43	7,01 km

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