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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	121	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	131	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	137	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	130	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	135	00:23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	139	00:27:41	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	139	00:32:10	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	141	00:36:43	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	145	00:41:17	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	144	00:45:36	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	150	00:49:53	11,00 km
12	0,74 km	2:51	3:53	151	00:52:45	11,74 km

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