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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:33	3:52	145	00:01:33	0,40 km
2	0,02 km	1:00	50:00	141	00:02:33	0,42 km
3	0,40 km	1:30	3:46	151	00:04:03	0,82 km
4	0,01 km	1:00	01:40:00	148	00:05:03	0,83 km
5	0,40 km	1:32	3:50	151	00:06:35	1,23 km
6	0,01 km	1:00	01:40:00	150	00:07:35	1,24 km
7	0,40 km	1:31	3:49	153	00:09:07	1,64 km
8	0,02 km	1:00	50:00	152	00:10:07	1,66 km
9	0,41 km	1:32	3:43	153	00:11:38	2,07 km
10	0,02 km	1:00	50:00	153	00:12:38	2,09 km
11	0,40 km	1:31	3:47	155	00:14:09	2,49 km
12	0,01 km	1:00	01:40:00	152	00:15:09	2,50 km
13	0,40 km	1:30	3:46	155	00:16:39	2,90 km
14	0,02 km	1:00	50:00	154	00:17:39	2,92 km
15	0,40 km	1:30	3:46	156	00:19:09	3,32 km
16	0,02 km	1:00	50:00	151	00:20:09	3,34 km
17	0,41 km	1:31	3:42	155	00:21:40	3,75 km
18	0,02 km	1:00	50:00	157	00:22:40	3,77 km
19	0,40 km	1:32	3:49	155	00:24:12	4,17 km
20	0,02 km	1:00	50:00	156	00:25:12	4,19 km
21	0,41 km	1:31	3:42	155	00:26:43	4,60 km
22	0,02 km	1:00	50:00	155	00:27:43	4,62 km
23	0,40 km	1:31	3:49	155	00:29:14	5,02 km
24	0,02 km	1:00	50:00	152	00:30:14	5,04 km
25	0,40 km	1:30	3:45	155	00:31:45	5,44 km
26	0,02 km	1:00	50:00	158	00:32:45	5,46 km
27	0,40 km	1:29	3:42	158	00:34:13	5,86 km
28	0,02 km	1:00	50:00	157	00:35:13	5,88 km
29	0,40 km	1:26	3:35	160	00:36:40	6,28 km
30	0,03 km	1:00	33:20	129	00:37:40	6,31 km
31	0,00 km	0:00	0:00	87	00:37:40	6,31 km

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