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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,05 km	0:16	5:09	112	00:00:16	0,05 km
2	0,01 km	0:04	5:01	114	00:00:20	0,07 km
3	0,03 km	0:07	4:17	118	00:00:28	0,10 km
4	1,00 km	3:05	3:05	129	00:03:33	1,10 km
5	1,00 km	5:07	5:07	147	00:08:39	2,10 km
6	1,00 km	4:09	4:09	158	00:12:49	3,10 km
7	1,00 km	3:52	3:52	158	00:16:41	4,10 km
8	1,00 km	3:58	3:58	156	00:20:39	5,10 km
9	1,00 km	3:38	3:38	157	00:24:17	6,10 km
10	1,00 km	3:37	3:37	160	00:27:54	7,10 km
11	1,00 km	3:53	3:53	158	00:31:47	8,10 km
12	1,00 km	3:20	3:20	149	00:35:07	9,10 km
13	1,00 km	4:46	4:46	158	00:39:53	10,10 km
14	1,00 km	4:21	4:21	159	00:44:14	11,10 km
15	1,00 km	3:31	3:31	152	00:47:44	12,10 km
16	1,00 km	4:09	4:09	156	00:51:53	13,10 km
17	0,06 km	0:17	4:54	160	00:52:10	13,15 km

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