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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	135	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	136	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	137	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	137	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	141	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	150	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	155	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	155	00:40:35	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	157	00:45:33	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	153	00:50:41	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:31	147	00:50:45	10,01 km

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