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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	106	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	132	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	145	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	142	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	144	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	143	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	146	00:35:28	7,00 km
8	0,67 km	3:39	5:28	142	00:39:06	7,67 km

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