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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	134	00:05:51	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	140	00:11:26	2,00 km
3	0,66 km	3:34	5:26	143	00:15:00	2,66 km
4	1,00 km	4:42	4:42	154	00:19:42	3,66 km
5	0,06 km	0:18	5:00	157	00:20:00	3,72 km
6	0,54 km	3:00	5:32	150	00:23:00	4,26 km
7	1,00 km	4:45	4:45	154	00:27:45	5,26 km
8	0,05 km	0:15	5:08	157	00:28:00	5,31 km
9	0,52 km	3:00	5:44	140	00:31:00	5,83 km
10	1,00 km	4:34	4:34	153	00:35:34	6,83 km
11	0,09 km	0:26	4:44	154	00:36:00	6,92 km
12	0,53 km	3:00	5:40	145	00:39:00	7,45 km
13	0,11 km	0:30	4:44	145	00:39:30	7,56 km
14	0,17 km	1:00	5:43	150	00:40:30	7,73 km
15	0,11 km	0:30	4:34	152	00:41:00	7,84 km
16	0,18 km	1:00	5:43	152	00:42:00	8,02 km
17	0,11 km	0:30	4:40	149	00:42:30	8,12 km
18	0,17 km	1:00	5:56	150	00:43:30	8,29 km
19	0,11 km	0:30	4:35	146	00:44:00	8,40 km
20	0,16 km	1:00	6:23	143	00:45:00	8,56 km
21	0,11 km	0:30	4:43	151	00:45:30	8,66 km
22	0,18 km	1:00	5:43	151	00:46:30	8,84 km
23	0,11 km	0:30	4:42	150	00:47:00	8,95 km
24	0,17 km	1:00	5:54	152	00:48:00	9,12 km
25	1,00 km	5:53	5:53	143	00:53:53	10,12 km
26	1,00 km	6:16	6:16	138	01:00:09	11,12 km
27	0,39 km	2:51	7:19	137	01:03:00	11,50 km

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