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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	132	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	142	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	146	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	149	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	152	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	149	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	147	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	151	00:40:53	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	152	00:46:12	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	150	00:51:38	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:10	153	00:51:41	10,01 km

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