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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	119	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	129	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	127	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	128	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	136	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	137	00:31:42	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	121	00:36:39	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	127	00:41:39	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	128	00:46:45	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	136	00:52:30	10,00 km
11	0,35 km	2:00	5:46	145	00:54:29	10,35 km

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