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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	132	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	139	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	138	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	143	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	145	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	137	00:31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	140	00:36:42	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	141	00:41:25	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	142	00:46:41	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	148	00:52:04	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	139	00:57:07	11,00 km
12	0,15 km	0:45	5:09	148	00:57:52	11,15 km

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