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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	119	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	129	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	126	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	128	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	137	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	135	00:31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	121	00:36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	129	00:41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	133	00:46:38	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	140	00:52:38	10,00 km
11	0,33 km	1:47	5:28	145	00:54:25	10,33 km

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