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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:28	3:28	163	00:03:28	1,00 km
2	1,00 km	3:32	3:32	172	00:07:00	2,00 km
3	1,00 km	3:33	3:33	173	00:10:33	3,00 km
4	1,00 km	3:33	3:33	171	00:14:07	4,00 km
5	1,00 km	3:37	3:37	173	00:17:44	5,00 km
6	1,00 km	3:39	3:39	171	00:21:23	6,00 km
7	1,00 km	3:37	3:37	172	00:24:59	7,00 km
8	1,00 km	3:39	3:39	173	00:28:39	8,00 km
9	1,00 km	3:38	3:38	172	00:32:17	9,00 km
10	1,00 km	3:36	3:36	175	00:35:53	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:59	175	00:35:56	10,01 km

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