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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	155	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	176	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	164	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	170	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	172	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	175	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	173	00:38:18	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	173	00:44:05	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	172	00:50:17	9,00 km
10	1,00 km	6:20	6:20	164	00:56:37	10,00 km
11	1,00 km	6:24	6:24	149	01:03:00	11,00 km
12	1,00 km	6:15	6:15	148	01:09:16	12,00 km
13	0,05 km	0:22	7:09	164	01:09:38	12,05 km

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