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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	130	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	136	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	141	00:17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	143	00:22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	144	00:28:15	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	142	00:33:46	6,00 km
7	0,58 km	3:12	5:29	145	00:36:58	6,58 km

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