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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	129	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	143	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	123	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	129	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	132	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	128	00:33:01	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	130	00:38:26	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	140	00:43:58	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	128	00:49:26	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	148	00:54:51	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	142	01:00:14	11,00 km
12	0,33 km	1:50	5:33	154	01:02:05	11,33 km

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