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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	113	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	124	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	142	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	140	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	7:00	7:00	150	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	7:08	7:08	154	00:34:27	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	144	00:39:07	7,00 km
8	1,00 km	3:36	3:36	131	00:42:43	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	137	00:47:29	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	125	00:52:32	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	143	00:57:55	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	129	01:03:49	12,00 km
13	0,89 km	3:47	4:14	147	01:07:36	12,89 km

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