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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	5:00	6:15	134	00:05:00	0,80 km
2	1,00 km	5:59	5:59	154	00:10:59	1,80 km
3	1,00 km	6:12	6:12	152	00:17:12	2,80 km
4	1,00 km	6:19	6:19	157	00:23:31	3,80 km
5	0,23 km	1:29	6:20	155	00:25:00	4,03 km
6	1,00 km	5:41	5:41	169	00:30:41	5,03 km
7	0,77 km	4:19	5:37	177	00:35:00	5,80 km
8	0,81 km	5:00	6:11	167	00:40:00	6,61 km
9	0,14 km	0:54	6:35	166	00:40:54	6,75 km

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