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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	130	00:06:11	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	136	00:12:21	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	134	00:18:31	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	141	00:24:52	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	142	00:31:21	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	140	00:37:42	6,00 km
7	1,00 km	8:36	8:36	122	00:46:18	7,00 km
8	1,00 km	6:45	6:45	139	00:53:03	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	141	00:59:26	9,00 km
10	1,00 km	7:21	7:21	135	01:06:48	10,00 km
11	1,00 km	6:30	6:30	142	01:13:17	11,00 km
12	1,00 km	7:55	7:55	130	01:21:12	12,00 km
13	1,00 km	6:23	6:23	142	01:27:35	13,00 km
14	1,00 km	7:08	7:08	135	01:34:43	14,00 km
15	1,00 km	6:37	6:37	143	01:41:20	15,00 km
16	1,00 km	7:21	7:21	140	01:48:41	16,00 km
17	1,00 km	7:29	7:29	138	01:56:10	17,00 km
18	1,00 km	7:01	7:01	142	02:03:10	18,00 km
19	0,30 km	2:12	7:13	144	02:05:22	18,30 km

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