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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	124	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	143	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	150	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	153	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	155	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	164	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	166	00:33:44	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	146	00:38:31	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	156	00:43:17	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	167	00:47:58	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:39	168	00:48:00	10,01 km

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