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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	153	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	163	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	162	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	160	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	163	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	161	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	161	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	162	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	162	00:46:06	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	160	00:51:21	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	161	00:56:21	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	159	01:01:37	12,00 km
13	0,76 km	3:36	4:45	165	01:05:13	12,76 km

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