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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	142	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	150	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	150	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	158	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	161	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	162	00:35:29	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	157	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	160	00:45:14	9,00 km
10	0,03 km	0:07	4:32	160	00:45:21	9,03 km

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