annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	00:21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	00:37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	00:43:18	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	00:48:44	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	00:54:04	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	00:59:24	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	01:04:58	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	01:10:24	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	01:15:54	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	01:21:16	15,00 km
16	1,00 km	5:33	5:33	01:26:49	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	01:32:17	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	01:37:43	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	01:43:14	19,00 km
20	1,00 km	5:19	5:19	01:48:33	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	01:53:52	21,00 km
22	1,00 km	5:10	5:10	01:59:02	22,00 km
23	1,00 km	5:24	5:24	02:04:26	23,00 km
24	1,00 km	5:09	5:09	02:09:35	24,00 km
25	0,40 km	2:02	5:07	02:11:37	24,40 km

29 januari 2024 - 15:06

Hem - Stannum - Gråbo - Hem

Löpning - Distans

Dagens tanke var kanske 2-timmars i lagom tempo.
Det blev ett bra pass, bättre än tänkt. 4 dl vätska, inga kroppsliga bekymmer, bara köra på. Nöjd o belåten!
Vädret molnigt fuktigt +4°.

24,4 km
Distans

2:11:36
Tid

5:24 min/km
Snitt

174
Kadens

Bola Sprint short...
Total distans: 1533 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 8912 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 1002 km

Fusion - Långa ti...
Total distans: 699 km

annons