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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	115	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	129	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	129	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	133	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	137	00:26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	136	00:31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	143	00:36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	148	00:42:03	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	147	00:47:07	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	143	00:52:07	10,00 km
11	0,48 km	2:15	4:42	137	00:54:22	10,48 km

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