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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	135	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	148	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	157	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	165	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	166	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	168	00:29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	171	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	171	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	171	00:43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	170	00:48:37	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	170	00:53:27	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	169	00:58:17	12,00 km
13	0,08 km	0:21	4:31	167	00:58:38	12,08 km

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