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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	114	00:06:27	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	120	00:12:27	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	125	00:18:25	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	129	00:24:06	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	128	00:29:56	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	127	00:35:48	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	124	00:41:45	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	122	00:47:36	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	123	00:53:43	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	126	01:00:02	10,00 km
11	1,00 km	6:14	6:14	136	01:06:16	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	128	01:12:03	12,00 km
13	0,28 km	1:38	5:50	128	01:13:41	12,28 km

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