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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	149	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	143	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	132	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	124	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	124	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	137	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	158	00:34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	173	00:38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	191	00:43:34	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	188	00:48:25	10,00 km
11	0,09 km	0:28	4:57	201	00:48:53	10,09 km

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