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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	134	00:06:20	1,00 km
2	0,36 km	2:25	6:44	135	00:08:45	1,36 km
3	0,29 km	1:20	4:36	134	00:10:05	1,65 km
4	0,03 km	0:45	21:26	154	00:10:50	1,68 km
5	0,31 km	1:20	4:20	154	00:12:10	1,99 km
6	0,03 km	0:45	22:53	157	00:12:55	2,03 km
7	0,24 km	1:00	4:12	156	00:13:55	2,26 km
8	0,03 km	0:45	25:29	158	00:14:40	2,29 km
9	0,24 km	1:00	4:05	154	00:15:40	2,54 km
10	0,03 km	0:45	27:42	156	00:16:25	2,56 km
11	0,17 km	0:40	3:53	144	00:17:05	2,74 km
12	0,03 km	0:45	25:15	158	00:17:50	2,77 km
13	0,17 km	0:40	3:51	151	00:18:30	2,94 km
14	0,02 km	0:45	30:29	151	00:19:15	2,96 km
15	0,31 km	1:20	4:18	146	00:20:35	3,27 km
16	0,02 km	0:45	31:38	151	00:21:20	3,30 km
17	0,32 km	1:20	4:12	160	00:22:40	3,62 km
18	0,04 km	0:45	17:59	163	00:23:25	3,66 km
19	0,24 km	1:00	4:10	157	00:24:25	3,90 km
20	0,03 km	0:45	27:14	160	00:25:10	3,92 km
21	0,25 km	1:00	4:01	152	00:26:10	4,17 km
22	0,04 km	0:45	19:19	158	00:26:55	4,21 km
23	0,16 km	0:40	4:03	156	00:27:35	4,38 km
24	0,04 km	0:45	21:13	159	00:28:20	4,41 km
25	0,17 km	0:40	3:53	146	00:29:00	4,58 km
26	0,03 km	0:45	22:00	153	00:29:45	4,62 km
27	0,29 km	1:20	4:33	151	00:31:05	4,91 km
28	0,02 km	0:45	33:31	156	00:31:50	4,93 km
29	0,28 km	1:20	4:44	135	00:33:10	5,22 km
30	0,01 km	0:45	59:54	129	00:33:55	5,23 km
31	0,24 km	1:00	4:11	124	00:34:55	5,47 km
32	0,02 km	0:45	38:16	138	00:35:40	5,49 km
33	0,24 km	1:00	4:08	128	00:36:40	5,73 km
34	0,02 km	0:45	46:52	134	00:37:25	5,75 km
35	0,17 km	0:40	3:59	126	00:38:05	5,91 km
36	0,03 km	0:45	27:02	140	00:38:50	5,94 km
37	0,18 km	0:40	3:47	122	00:39:30	6,12 km
38	0,02 km	0:45	46:16	124	00:40:15	6,13 km
39	0,77 km	6:41	8:42	132	00:46:57	6,90 km

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