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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	117	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	130	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	128	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	134	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	135	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	132	00:31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	135	00:36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	136	00:41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	135	00:47:16	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	135	00:52:51	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	135	00:58:20	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	135	01:03:34	12,00 km
13	0,50 km	2:38	5:17	136	01:06:12	12,50 km

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