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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	149	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	184	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	158	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	150	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	167	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	157	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	171	00:34:15	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	159	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	3:51	3:51	177	00:43:37	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	160	00:49:07	10,00 km
11	0,45 km	2:29	5:32	156	00:51:37	10,45 km

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