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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	133	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	137	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	138	00:16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	146	00:22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	143	00:27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	145	00:33:06	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	145	00:38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	148	00:44:13	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	142	00:49:28	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	146	00:55:10	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	146	01:00:37	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	143	01:06:00	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	142	01:11:22	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	142	01:16:55	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	143	01:22:34	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	141	01:27:55	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	142	01:33:24	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	143	01:38:34	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	148	01:44:11	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	148	01:49:38	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	148	01:55:04	21,00 km
22	0,22 km	1:14	5:33	142	01:56:18	21,22 km

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