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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	124	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	138	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	136	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	137	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	145	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	152	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	156	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	160	00:40:16	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	161	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	165	00:50:28	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:59	163	00:50:31	10,01 km

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