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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	119	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	130	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	128	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	130	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	137	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	136	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	120	00:35:18	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	126	00:40:10	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	126	00:45:07	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	138	00:50:47	10,00 km
11	0,28 km	1:32	5:26	148	00:52:19	10,28 km

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