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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	120	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	133	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	132	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	126	00:17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	133	00:22:12	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	135	00:26:31	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	133	00:30:53	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	134	00:35:16	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	134	00:39:38	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	136	00:43:56	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	138	00:48:12	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	136	00:52:40	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:44	138	00:52:42	12,01 km

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