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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	130	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	140	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	143	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	143	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	142	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	141	00:30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	144	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	147	00:41:04	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	144	00:47:12	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	143	00:52:48	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	145	00:58:07	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	147	01:03:11	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	147	01:08:16	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	149	01:13:20	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	151	01:18:19	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	148	01:23:25	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	149	01:28:27	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	151	01:33:34	18,00 km
19	0,54 km	2:31	4:39	153	01:36:05	18,54 km

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