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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	136	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	148	00:12:29	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	149	00:18:24	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	152	00:24:14	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	156	00:30:06	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	156	00:36:14	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	158	00:42:19	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	156	00:48:14	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	152	00:53:57	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	151	00:59:56	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	150	01:05:54	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	148	01:11:47	12,00 km
13	1,00 km	5:55	5:55	149	01:17:42	13,00 km
14	1,00 km	6:14	6:14	150	01:23:56	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	155	01:29:42	15,00 km
16	0,69 km	3:51	5:37	157	01:33:33	15,69 km

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