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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:38	6:38	129	00:06:38	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	126	00:13:03	2,00 km
3	0,34 km	1:57	5:44	131	00:15:00	2,34 km
4	0,21 km	1:00	4:44	144	00:16:00	2,55 km
5	0,18 km	1:00	5:27	141	00:17:00	2,73 km
6	0,21 km	1:00	4:46	138	00:18:00	2,94 km
7	0,19 km	1:00	5:22	144	00:19:00	3,13 km
8	0,22 km	1:00	4:38	150	00:20:00	3,35 km
9	0,19 km	1:00	5:24	149	00:21:00	3,53 km
10	0,20 km	1:00	4:57	151	00:22:00	3,73 km
11	0,18 km	1:00	5:35	151	00:23:00	3,91 km
12	0,21 km	1:00	4:42	153	00:24:00	4,13 km
13	0,18 km	1:00	5:30	152	00:25:00	4,31 km
14	0,22 km	1:00	4:32	153	00:26:00	4,53 km
15	0,17 km	1:00	5:47	152	00:27:00	4,70 km
16	0,11 km	0:30	4:33	150	00:27:30	4,81 km
17	0,18 km	1:00	5:37	152	00:28:30	4,99 km
18	0,11 km	0:30	4:23	152	00:29:00	5,10 km
19	0,18 km	1:00	5:25	153	00:30:00	5,29 km
20	0,11 km	0:30	4:21	154	00:30:30	5,40 km
21	0,17 km	1:00	5:51	152	00:31:30	5,57 km
22	0,11 km	0:30	4:44	150	00:32:00	5,68 km
23	0,14 km	1:00	6:57	151	00:33:00	5,82 km
24	0,11 km	0:30	4:41	143	00:33:30	5,93 km
25	0,18 km	1:00	5:29	147	00:34:30	6,11 km
26	0,11 km	0:30	4:33	148	00:35:00	6,22 km
27	0,14 km	1:00	6:59	148	00:36:00	6,36 km
28	1,00 km	5:47	5:47	140	00:41:47	7,36 km
29	0,88 km	5:35	6:19	136	00:47:22	8,25 km

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