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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	123	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	145	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	147	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	147	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	139	00:27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	141	00:33:29	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	144	00:39:17	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	146	00:45:07	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	148	00:50:42	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	144	00:56:30	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	144	01:02:18	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	147	01:08:04	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	145	01:13:50	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	139	01:19:31	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	137	01:25:07	15,00 km
16	1,00 km	6:05	6:05	141	01:31:12	16,00 km
17	1,00 km	5:54	5:54	145	01:37:05	17,00 km
18	1,00 km	5:57	5:57	146	01:43:02	18,00 km
19	1,00 km	5:53	5:53	144	01:48:55	19,00 km
20	1,00 km	5:52	5:52	143	01:54:47	20,00 km
21	0,50 km	2:51	5:41	148	01:57:38	20,50 km

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